朝食を青汁だけにするとどんな効果があるの?

朝食を青汁だけにすることの効果やメリットについてまとめています。

 

そして気になる、
朝食の置き換えとして最適な青汁の条件とは?
という質問の本当のところに迫ります。

 

青汁だけの朝食で健康的に美しくなる

朝食 青汁だけ

 

朝食を抜いたり、青汁やショウガ紅茶などドリンクだけで済ませることの効果については、かなり以前から取り上げられてきました。

 

最近でも、1日2食や1日1食をテーマとした健康本が話題となっていますし、酵素ドリンクを利用した置き換えダイエットも少し前から人気を集めています。

 

では、朝食を青汁だけにすると、どのような良い効果やメリットがあるのでしょうか?主な点をまとめてみます。

 

1 短期間で美しく痩せられる

朝食を青汁にすることで、当然ながら摂取カロリーはグンと減りますから、即効的なダイエット効果があります。

 

しかも青汁のバランスの取れた栄養によって、摂取カロリーが減っても十分のビタミン・ミネラルなどの栄養を補給できます。

 

ですから痩せても、やつれたような外見ではなく、健康的に美しくなりながらダイエットできます。

 

2 胃腸が元気になる

伝統医学によれば朝は排泄の時間とされ、排泄をしっかり行うためにも朝は消化にエネルギーを使わないほうが良いといわれてきました。

 

青汁なら消化が良いので胃腸への負担は最小限になり、その間胃腸を休めることができます。それにより弱っていた胃腸も元気を取り戻せますし、排泄器官である大腸もしっかりと働くことができます。

 

3 免疫力が高まる

小腸は人体最大の免疫器官ですが、その小腸が休まり元気になることで免疫力は高まります。

 

そのため昔の時代から、朝食を抜いたりドリンクだけにする方法は、「半日断食」と呼ばれて、難病の治療法としても活用されてきました。

 

それに加えて青汁に含まれる栄養は免疫力をアップさせるのに欠かせないものばかりですから、朝食を青汁だけにすることは健康面でもかなり効果の期待できる方法です。

 

4 空腹感が少ない

朝に何も食べないと痩せることはできますが、空腹感がひどくて後から食べ過ぎてしまうことがあります。

 

脳の満腹中枢は栄養がしっかりと満たされると空腹を感じにくくなる特性がありますから、栄養バランスの良い青汁を飲むことで空腹感が抑えられ、昼に食べ過ぎてしまうということも避けられます。

 

5 低コストで行える

朝食を酵素ドリンクに置き換えるというのも良い方法ですが、品質の良い酵素ドリンクは高価です。

 

青汁の場合は、高品質のものでも酵素ドリンクのだいたい半分ぐらいのコストで済みます。

 

数日間のファスティングなら酵素ドリンクがおすすめですが、長く続けて徐々に効果を得たい場合には、続けやすい青汁のほうがおすすめです。

 

どんな青汁を選ぶべきか?

 

朝食を青汁だけにする場合には、なるべく栄養価の高いものを選ぶことが成功させるコツです。

 

栄養価が高ければそれだけ空腹を感じにくくなり、毎日楽に続けていくことができます。

 

また栄養たっぶりの青汁を飲むことで、美容・健康面でも効果が促進されますし、午前中の活力源としても頼りになります。

 

製品によっては、水に少し色と味がついただけのような薄い青汁もありますから、朝食の置き換えとして選ぶのであれば、栄養たっぷりの濃いものを選びましょう。

 

朝食がわりの青汁ランキング

 

朝食がわりの青汁1位 健康道場「粉末青汁」


朝食がわりの青汁1位 健康道場「粉末青汁」の特徴

健康道場「粉末青汁」の特色は、
・1包10gと他社製品より平均2.5倍も濃い栄養たっぷり青汁
・添加物不使用100%野菜だけで安心して続けられる
・原料はすべて国産の5種類の野菜
・電動ハンディクリーマープレゼント
といった点があります。

価格 容量 評価
税別4,500円 1箱10g×30袋(約1ヶ月分) 朝食,青汁だけ
原材料
ブロッコリー、ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ
備考
定期コースではなく1回きりの購入
朝食がわりの青汁1位 健康道場「粉末青汁」の総評

この青汁はとにかく濃いのが特徴です。他の製品が1回分の粉末4g程度なのに対して「粉末青汁」は約2.5倍の10gとたっぷり配合です。原料の野菜も厳選したもので、毎日続けていける本格派の青汁です。


朝食 青汁だけ

 

【粉末青汁】公式サイトはこちら

 

朝食がわりの青汁2位 森永製菓「おいしい青汁」


朝食がわりの青汁2位 森永製菓「おいしい青汁」の特徴 

森永製菓「おいしい青汁」の特色は、
・糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品
・すべて国産の10種類の野菜と果物を使用
・砂糖、食塩、香料、保存料無添加
・果物が入っていて飲みやすい
・溶かさず飲めるドリンクタイプ
といった点があります。

価格 容量 評価
定期初回4,860円(税込) 125ml×30本 朝食,青汁だけ
原材料
野菜汁(にんじん、ケール、青シソ、ブロッコリー、あしたば、セロリ、クレソン、キャベツ、パセリ)、リンゴ果汁、難消化性デキストリン(食物繊維)/乳酸、クチナシ青色素、ベニバナ黄色素
備考
定期コース2回目以降は5,466円。休止・変更はいつでも可能

 

朝食がわりの青汁2位 森永製菓「おいしい青汁」の総評

難消化性デキストリン入りで、糖や脂肪の吸収が抑えられるのが特徴です。ダイエットしたい方や血糖値の気になる方にとっては最適です。水に溶かさずそのまま飲めるので、朝の忙しい時間も手間いらずでサッと栄養補給できます。

 

毎日たった1本でケアする機能性表示食品!森永製菓のおいしい青汁こちら

 

朝食がわりの青汁3位 やわたのおいしい青汁


朝食がわりの青汁3位 やわたのおいしい青汁の特色

 

やわたのおいしい青汁の特色は、
・8種類の有機栽培原料使用で50種類の栄養が摂れる
・抹茶風味でスッキリ飲める
・乳酸菌も配合してお腹もスッキリ
・3ヶ月間の全額返金保証付きで安心
といった点があります。

価格 容量 評価
4,100円(税込) 1箱30袋(約1ヶ月分) 朝食,青汁だけ
原材料
デキストリン、国産有機大麦若葉乾燥粉末、エリスリトール、国産有機モロヘイヤ乾燥粉末、国産有機ケール乾燥粉末、国産有機桑の葉乾燥粉末、国産有機緑茶乾燥粉末、国産有機抹茶乾燥粉末、ビタミンB群含有酵母、国産有機キダチアロエ乾燥粉末、乳酸菌(乳を含む)、国産有機ゴーヤ乾燥粉末、トレハロース、香料、ビタミンC、甘味料(スクラロース)、β-カロテン(大豆を含む)
備考
定期コースなら3,894円
朝食がわりの青汁3位 やわたのおいしい青汁の総評

50種の栄養がたっぷり摂れて、しかもスッキリ飲みやすいのが特徴です。乳酸菌まで配合しており、一層おなかの健康を増進させてくれそうです。

 

やわたのおいしい青汁こちら

 

朝食の代わりの青汁で1番おすすめは?

朝食 青汁だけ

 

青汁だけの朝食にするなら、なによりも栄養価が高いという点がカギですが、その点で選ぶならやはりサンスター「粉末青汁」がイチ押しです。

 

1回分10gの濃厚な味は一度知ると病みつきになりそうです。

 

機会があれば、ぜひ他の製品と飲み比べてみてください。

 

濃厚な味ということは、それだけたくさんの栄養を吸収できるということであり、低カロリーで高栄養の理想の朝食となります。

 

朝から胃腸を休めながらも、しっかりと栄養を摂れるのですから、美しく痩せて健康になりたい方にはピッタリの青汁といえそうです。

 

公式サイトからご注文されると電動ハンディークリーマーがついてきますから、お得です。
朝食 青汁だけ

 

詳しくは以下をクリックして公式サイトでご確認ください。
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